কাজু বাদামের দাম
বাংলাদেশে কাজু বাদামের দাম স্থানভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে। মান ও উৎস অনুযায়ী দাম প্রায় প্রতি কেজি ৭০০-১২০০ টাকা পর্যন্ত হয়ে থাকে।
কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম
মধ্যাহ্নভোজের সময়: দিনে ৫-১০টি কাজু বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যকর।
খালি পেটে নয়: খালি পেটে কাজু বাদাম খেলে অম্লতা হতে পারে। এজন্য খালি পেটে কাজু বাদাম না খাওয়া উত্তম।
রাতে: রাতে ঘুমানোর আগে ২-৩টি কাজু বাদাম খেলে ভালো ঘুম হয়।
ভেজানো কাজু বাদাম: ভেজানো কাজু বাদাম সহজে হজম হয় এবং পুষ্টি বেশি দেয়।
কাজু বাদামের উপকারিতা
পুষ্টি সমৃদ্ধ: কাজু বাদামে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
হার্ট সুস্থ রাখে: এতে থাকা ওমেগা-৩ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়: কাজু বাদামে থাকা ভিটামিন ই ত্বককে সুন্দর ও কোমল করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: সঠিক পরিমাণে খেলে কাজু বাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হাড় মজবুত করে: এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের গঠন মজবুত রাখে।
আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজু বাদাম একটি আদর্শ খাবার। তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।